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Manejo del dolor crónico de espalda: qué NO hacer

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Cosas a evitar cuando se maneja un  dolor de espalda crónico

Las condiciones de dolor crónico afectan a más de 116 millones de estadounidenses al día, y cuesta a los estadounidenses entre 560 y 635.000 millones de dólares, según un informe del Instituto de Medicina. El dolor de espalda crónico es una lucha común y constante para muchos estadounidenses. Desafortunadamente, muchas personas que sufren de él no están manejando su dolor con eficacia.

Evite estos errores comunes al crear el plan de manejo del dolor para su dolor de espalda crónico y persistente.

No evitar al médico

Su médico puede ser la piedra angular en el manejo de su dolor de espalda crónico. Su médico general también puede referirle a un especialista en dolor que puede ayudar a encontrar la causa de su dolor. Mantenerse activo en lugar de reactivo es importante en la gestión de su día a día el dolor y puede aumentar considerablemente su calidad de vida. Tratar de manejar el dolor crónico y persistente a través de la automedicación puede conducir a sentirse desesperanzado y solo. Comuníquese con su médico que quieren ayudarle a crear un plan.

No dependa únicamente de medicamentos para el dolor

Los medicamentos para el dolor pueden ser una parte importante de un plan de manejo del dolor. No pueden sin embargo, ser el plan entero. Tomar la medicina del dolor diariamente sin otros métodos de manejo del dolor (como masajes, consejería, terapia quiropráctica, fisioterapia, yoga, estiramiento diseñado por el médico, etc.) es como poner una curita en un corte infectado todos los días. Seguro que ayuda, pero en realidad no está resolviendo el problema. Esta es sólo una solución temporal. Trabaje con su médico para crear metas de manejo del dolor a largo plazo que incluyan eliminar o reducir el uso de medicamentos para el dolor.

No explore sólo una opción u opinión

Si usted no hace su tarea antes de visitar a su médico va a ser difícil para usted seguir siendo un participante activo en su salud. Investigue múltiples soluciones y técnicas de manejo del dolor para hablar con su médico. Cuando haga su tarea, tendrá una visión más clara de lo que quiere que su plan de manejo del dolor tenga. Su médico puede trabajar con usted y ofrecer opciones más adecuadas a su plan.

No se aferre a expectativas poco realistas  
Este error es fácil de cometer y puede ser perjudicial para su salud mental y física. Es importante cuando se maneja el dolor diario crónico  mantenerse positivo. Sin embargo, si usted se aferra a la idea de que va a ser “curado” de dolor sin síntomas restantes casi siempre se decepcionará. Para algunos, el dolor nunca desaparece completamente. Un plan de manejo del dolor es sólo eso: un plan para controlar el dolor no lo cura completamente. Será un plan que cambiará naturalmente a medida que cambie su cuerpo y su dolor. Sea realista y pídale a su médico que lo ayude a manejar sus expectativas estableciendo metas realistas con usted.

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